Energie freisetzen. Stärke entfalten. Wirksam führen.

Erfolgreiche Beziehungen im Außen beginnen mit einer guten Beziehung zu sich selbst – zu Leistung, Erfolg und den eigenen Ressourcen. Wer diese Verbindung stärkt, gewinnt Klarheit, setzt Energie frei und bleibt auch in herausfordernden Phasen handlungsfähig. So entsteht die Grundlage, um mit mehr Leichtigkeit und Klarheit zu führen – sich selbst und andere.

Stress verstehen

Stärken bewusst machen

Was ist Stress und wie entsteht dieser? Wie kann Stress aufgelöst werden?

Energie-Level ausbauen

Warum ein hohes Energielevel wichtig ist. Wie steigerst Du Deine Energie? Wie kannst Du Dein Energie-Level stabilisieren?

Optimistisch sein

Die Kraft der Gedanken. Optimismus vs. Pessimismus. Pessimistische Gedanken transformieren.

Fokus auf Handlungsräume

Handlungsräume erkennen und nutzen. Dinge, die nicht änderbar sind, loslassen können.

Rollen- & Grenzen-ausrichten

Welche Rollen hast Du und wie zufrieden bist Du damit? Wo willst Du Grenzen setzen, öffnen oder wahren?

Stärken bewusst machen

Stärken kennen, nutzen und Herausforderungen & Krisen meistern bzw. überwinden.

Stress Antreiber managen

Ihre Treiber um sie zu treiben, um sie den wahrzunehmen. Lerne Deine Stress-Antreiber kennen und steuern.

Perspektive wechseln

Perspektivenwechsel nutzen. Das gibt mehr Möglichkeiten, auch um Umgang miteinander.

Wirksam kommunizieren und Konflikte lösen

4-Ohren-Modell, Transaktionsanalyse und Ich-Zustände. Gewaltfreie Kommunikation. Konflikte verstehen und lösen.

Zielorientiert planen und arbeiten

Impulse für einen effektiven Alltag. Zeitmanagement Methoden. Dein idealer Tagesablauf. Dein Ziel erreichen.

Person working on laptop for PowerUp Video Course

PowerUp Video-Kurs

Der Online-Kurs stärkt Selbstführung, Resilienz und persönliche Wirksamkeit - kompakt, flexibel und fundiert. Ideal für Einzelpersonen oder Teams. Auch kombinierbar mit Austausch-Sessions oder als Bestandteil von Trainingsprogrammen.

Group of people collaborating for PowerUp for Groups

PowerUp für Gruppen

Das Gruppenformat unterstützt Mitarbeitende dabei, ihre Beziehung zu Stress zu reflektieren, hinderliche Muster zu erkennen und neue, wirksame Strategien zu entwickeln. Resilienz, Selbstführung und Teamfähigkeit werden gestärkt.

Puzzle pieces fitting together for PowerUp in Teams

PowerUp im Team

Teams beeinflussen sich gegenseitig – positiv wie negativ. PowerUp stärkt die kollektive Resilienz und schafft Klarheit über Rollen, Kommunikation und Zusammenarbeit. Ob als strukturiertes Resilienz-Training oder flexibel im Teamcoaching integriert. So entsteht ein Team-Alltag, der Energie gibt, statt zu kosten.

PowerUp 1:1

Individuelles 1:1 Coaching für mehr Resilienz, Selbstwirksamkeit und Gelassenheit im Arbeitsalltag. In vertrauensvoller Atmosphäre wird gezielt erarbeitet, was es braucht, um leistungsfähig zu bleiben – und gleichzeitig gut mit den eigenen Ressourcen umzugehen. Besonders wirksam für Führungskräfte denn: Selbstführung ist die Basis guter Führung.

Erste Einblicke

Hilfreiche Impulse in insgesamt 10 Kapitel
3 Stunden Videomaterial in 10 Lektionen
3 Stunden Bearbeitungszeit der praxisnahen Arbeitsblätter

Teil 1: Kapitel 1-6
(Stress & Energie managen, Optimismus, Handlungsräume öffnen, Stärken)

Teil 2: Kapitel 9-10
(Kommunikation, Konflikte, Produktivität)

Mehr Informationen zum PowerUp Programm
jetzt Email schreiben

Führungskräfte Coaching & Sparring

Change Coaching & Sparring

Persönliches Mini-Retreat

Kundenstimme

Anna Schmitt

Marketing Director

"Ich habe mit Jana das PowerUp 1:1 Führungskräfte-Coaching gemacht, als ich eine neue Position im Marketing übernommen habe. Wir haben uns auf Resilienz, den Umgang mit Konflikten und vieles mehr konzentriert.

Die Sitzungen mit Jana waren echt aufschlussreich – sie hat mir geholfen, Abstand zu gewinnen und meine eigenen Erfolge mal anders zu sehen – und hat unsere Gespräche mit kritischen Fragen und sinnvollen Beobachtungen geleitet. Ich habe eine Vielzahl von Taktiken gelernt, die mir helfen, mit herausfordernden Situationen umzugehen.

Der Kurs verging wie im Flug und es hat mir wirklich Spaß gemacht, mit ihr zu arbeiten. Ich kannte Jana bereits aus einem früheren Arbeitsverhältnis als Kollegin und wusste daher, dass sie selbst bereits über einen soliden Hintergrund als Führungskraft verfügte, sodass ich ihrer Kompetenz und Erfahrung umso mehr vertrauen konnte.

Wenn Sie auf der Suche nach einem wirkungsvollen Führungskräfte-Training oder -Coaching sind, unabhängig vom jeweiligen Schwerpunkt, kann ich Jana wärmstens empfehlen."

Energie freisetzen. Stärke entfalten. Wirksam führen.

PowerUp - wirksame Selbstführung

Themenübersicht

Stress verstehen

Stärken bewusst machen

Energie-Level ausbauen

Energie-Level ausbauen

Optimistisch sein

Optimistisch sein

Fokus auf Handlungsräume

Fokus auf Handlungsräume

Rollen- & Grenzen-ausrichten

Rollen- & Grenzen-ausrichten

Stärken bewusst machen

Stärken bewusst machen

Stress Antreiber managen

Stress Antreiber managen

Perspektive wechseln

Perspektive wechseln

Wirksam kommunizieren und Konflikte lösen

Wirksam kommunizieren und Konflikte lösen

Zielorientiert planen und arbeiten

Zielorientiert planen und arbeiten

PowerUp Formate

PowerUp Video-Kurs

PowerUp für Gruppen

PowerUp im Team

PowerUp 1:1

Erste Einblicke

Weitere Leistungen für einzelne Personen

Kundenstimme

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